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【30歳男】ランニングでダイエットした全記録!1ヶ月で5kg痩せた!

こんにちわ!こたろーです!

 

今回は【30歳男】のランニングダイエットと称して、僕のランニングダイエットの進捗状況を公開していきたいと思います。

 

ちまたでは「ランニングだけじゃ痩せないよ!」なんて言われてますが、毎朝1時間走ったらどうなるのか?

 

  • 10日でどうなるのか?
  • 20日でどうなるのか?
  • 1カ月でどうなるのか?
  • 2ヶ月でどうなるのか?

 

その記録を暴露していきます!

 

30歳男のランニングダイエット【スタート前の体重】

さて、とっても恥ずかしいですが・・・始める前には初期データが必要ですよね?

 

それはまぁお恥ずかしい体型ですが、家の体重計で測った数値をすべてお見せしておきます。
(じゃないと変化がわからないからねww)

 

 

こたろーの身体【体重、BMI】などなど

ひとつづつ記録していきます。今後どう変化していくのか楽しみで仕方ないです(笑)

 

体重

30歳のランニングダイエット体重

 

内臓脂肪レベル

30歳のランニングダイエット内臓脂肪レベル

 

基礎代謝

30歳のランニングダイエット基礎代謝

 

体脂肪率

30歳のランニングダイエット体脂肪率

 

BMI

30歳のランニングダイエットBMI23.5

 

カラダ年齢

30歳のランニングダイエット体年齢

 

そしてお腹周りは87cmでした!

 

 

以上がこたろーの基本情報になります。
実際にランニングダイエットを始めて、体がどう変化するのか見ていきましょう♪

【30歳男】ランニングでダイエット!その全記録がヤバイ!記事一覧

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